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Cuisine sans lait et sans gluten de Macha
Cuisine saine destinée aux intolérants et allergiques au gluten et au lactose
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2018-04-30T14:54:22+02:00
Filet mignon aux champignons et à la cancoillotte, coquillettes 2 parts :8 smartpoints liberté 1 petit filet mignon de 300g coupé en tranches 2 c à c de margarine à 53% 2 cl de crème de soja à 15% 60 g de cancoillotte à 6% 1 c à s d’eau 1 c à c de fond...
2018-04-28T16:08:37+02:00
Galette de polenta aux oignons au parmesan et à l’œuf 4 parts:3 smartpoints Liberté 50 g de polenta 3 x son volume d’eau Dans une sauteuse placer 4 c à c de margarine à 53% Faire colorer 150 g d’oignon surgelé Ajouter l eau avec un bouillon cube de poulet,...
2018-04-28T15:48:50+02:00
Croque bœuf bolognaise 1 part: 8 spl En entrée concombre sauce yaourt à la sauge 1 c à s de yaourt + 1 demie c à c de moutarde + 1 c à c de vinaigre de cidre sel et poivre ,feuilles de sauge du jardin ciselée Le croque 50 g haché de bœuf à 5 % Coulis...
2018-04-28T15:37:44+02:00
Émincés de poulet panés à la polenta et parmesan haricots verts et frites au four 1 escalope de poulet à 0 spl coupée en lanières La panure 1 c à s rase de polenta 10 g de parmesan en poudre 1 c à c d’ huile Accompagnement Haricots verts surgelés cuits...
2018-04-28T15:31:06+02:00
Croûte de pomme de terre aux pousses d’épinards 1 personne: 8 smartpoints Liberté 150 g de pomme de terre En fines lamelles pour tapisser le plat précuire au plat crisp ( M.O) 150 g d’épinards frais Cuit à la poêle avec 1 c à c d’huile quelques minutes...
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