Top articles

• Quiche à la Du Barry

  24 octobre 2017 ( #Quiches et cakes salés )

  Quiche à la Du Barry C'est une recette Weight Watchers que j'ai modifié sans gluten et sans lait Elle n'en a rien perdue elle est toujours aussi bonne à déguster avec une salade à comptabiliser 4 personnes : 8 smartpoints Pour une quiche de 4 grosses...

• Salade périgourdine au filet mignon de porc fumé

  05 octobre 2017 ( #Salades )

  Salade périgourdine au filet mignon de porc fumé Cette salade complète est un délice pleines de saveurs et d’ oméga 3 elle vous ravira 4 personnes :8 smartpoints 1 yaourt soja maison 10 cl 6 c à c d’huile de noix 1 demi jus de citron 1 cœur de frisée...

• Paleron de bœuf aux carottes ,navets , poireaux ,tomates et pomme de terre

  02 octobre 2017 ( #Plats cuisinés )

  Paleron de bœuf aux carottes ,navets , poireaux ,tomates et pomme de terre 4 parts: 10 smartpoints 4 c à c de margarine à 53% 600 g de paleron coupé en 4 morceaux 150 g d’oignons émincés surgelés 3 vaporisations de vinaigre de pomme 10 cl de vin blanc...

• Tarte à la purée de pomme et à agar-agar et custard

  05 novembre 2017 ( #Mes tartes sucrées )

  Tarte à la purée de pomme et à agar-agar et custard Cette tarte est excellente et sans œuf 8 parts :4,5 smartpoints 1 pâte feuilletée sans gluten croustillante Garniture 150 g de purée de pomme sans sucre 25 g de sucre 1 c à c d’agar-agar 15 cl de crème...

• Gambas ,poivrons courgettes sautées à l’ail et persil

  03 novembre 2017 ( #Poissons )

  Gambas ,poivrons courgettes sautées à l’ail et persil Un plat sympa et très bon Un potage sans féculent en entrée à 0 spt et en dessert une part de tarte aux pommes à 4,5 smartpoi n ts 2 parts :7 smartpoints 200 g de gambas cuites décortiquées 5 c à c...

• Lapin sauté aux olives courgette et tomate avec polenta

  07 novembre 2017 ( #Plats cuisinés )

  Lapin sauté aux olives courgette et tomate avec polenta Un repas léger simple à faire et goûteux 2 parts:10 smartpoints 2 cuisses de lapin 2 c à c d’huile d’olive 1 oignon haché 1 gousse d’ail 1 poignée d’olives noires 1 grosse tomate cœur de bœuf 1...

• Gratin de coquillettes à la bolognaise

  31 mai 2017 ( #Pâtes )

  Gratin de coquillettes à la bolognaise Plus simple à faire que les lasagnes un repas qui plaira particulièrement aux enfants 4 personnes : 10 smartpoints 8 Smartpoints Liberté 150 g de coquillettes sans gluten ou autre ( Barilla pour moi) 300 g de viande...

• Coquilles st jacques sur lit de poireaux et quinoa

  19 mai 2017 ( #Poissons )

  Coquilles st jacques sur lit de poireaux et quinoa Un petit repas sympa qui je suis sûre vous plaira 2 parts:8 smartpoints 6 Smartpoints LIBERTE 200 g de coquilles st jacques avec ou sans corail décongelées et essuyées 300 g de poireaux surgelés 1 pincée...

• Émincés de poulet et gratinée de courgette à l'italienne

  27 juillet 2018 ( #Mes repas liberté )

  Émincés de poulet et gratinée de courgette à l'italienne 1 part: 5 Smartpoints liberté Dans un moule à gratin carré de 20 cm ,placer 120 g d’émincés de poulet ou un blanc Mélanger 1 courgette taillée en spaghettis 5 cl de crème de soja à 12% Sel et poivre...

• Gâteau à la brousse aux pommes et framboises

  02 mars 2017 ( #Gâteaux )

  Gâteau à la brousse aux pommes et aux framboises 8 parts : 6,5 smartpoints 2 jaunes 4 blancs en neige battus avec 100g de sucre 100g de mix clafoutis ou de maïzena 1 pincée de bicarbonate de soude 500g de brousse de brebis à 6 %+5 cl d’eau pour liquéfier...

• Mes carrés aux pommes

  16 mars 2017 ( #Gâteaux )

  Mes carrés au pommes 8 parts : 3 smartpoints A chaque fois que je fais une mayonnaise (mon mari en raffole donc à chaque fois un grand bol ) il me reste 2 blancs d'oeufs quoi en faire donc 2 pommes dans la corbeille à fruits et toujours dans l'esprit...

• Petits clafoutis gourmands aux fruits sans lait et sans gluten

  28 juin 2017 ( #dessert )

  Petits clafoutis gourmands aux fruits sans lait et sans gluten Voilà un petit dessert plaisir pour peu de points qui vous fera plusieurs jours 14 personnes:2,5 smartpoints 3 œufs 50 g de sucre + 1 c à c de ginko 50 cl de lait de soja vanille ( Sojasun...

• Tarte aux pommes à la polenta

  02 septembre 2017 ( #Mes tartes sucrées )

  Tarte aux pommes à la polenta Une tarte facile et rapide pour un dessert ou un petit déjeuner 4 parts : 5 smartpoints 6 parts : 4 smartpoints 2 œufs ,30 cl de lait de soja vanille+20 cl d’eau 70 g de polenta + 1 c à c de custard 4 c à c de miel 2 c à...

• Quasi de veau aux tomates et courgettes

  03 septembre 2017 ( #Plats cuisinés )

  Quasi de veau aux tomates et courgettes 2 parts :6 Smartpoints 1 c à c de margarine 300 g de quasi de veau 2 belles tomates fraîches 2 oignons émincés ou surgelés 1 gousse d’ail 1 demie marmite de bouillon de légumes 10 cl d’eau Faire revenir dans un...

• Champignons et courgettes sautées ,Polenta au fromage

  09 septembre 2017 ( #Plats cuisinés )

  Champignons et courgettes sautées ,Polenta au fromage Pour une fois un repas sans viande que l'on peut accompagner d'on œuf poché si on le désire assez rassasiant et bon 2 parts:8 smartpoints 2 c à c d’huile 1 courgette moyenne en dés 1 tomate 1 oignon...

• Bricks à la pomme de terre au bœuf et à l’œuf

  11 septembre 2017 ( #Plats cuisinés )

  Bricks à la pomme de terre au bœuf et à l’œuf On s'est bien régalés avec cette recette à la mode tunisienne j'ai trouvé l'idée sur Pinterest je l'ai un peu changé sans gluten oblige mais si vous n'êtes pas allergiques vous pouvez acheter les bricks toutes...

• Cannellonis au filet mignon de porc, champignons à la crème

  12 octobre 2017 ( #Pâtes )

  Cannellonis au filet mignon de porc, champignons à la crème 4 parts:8 smartpoints 200g de champignons de paris hachés grossièrement 2 oignons émincés 1 c à s d’huile 350 g de filet mignon haché 1 gousse d’ail Persil Haché 1 c à c d’herbes de Provence...

• Poulet aux petits lardons, champignons à la crème

  21 octobre 2017 ( #Plats cuisinés )

  Poulet aux petits lardons, champignons à la crème Très bon repas 4 parts :9 smartpoints 4 hauts de cuisses de poulet désossées sans la peau (500 g) 2 c à c d’huile d’olive 100 g d’oignon surgelé haché 30 g de petits lardons 250 g de champignons frais...

• Gâteau à la purée de pomme et cranneberries

  21 août 2017 ( #Gâteaux )

  Gâteau à la purée de pomme et cranneberries C'est la mode en ce moment de faire des gâteaux avec des bananes écrasées Eh! bien comme je n'en avais plus j'ai essayé avec du la purée de pomme en conserve Le résultat est assez satisfaisant surtout sans aucune...

• Gratin de courgette et tomates au parmesan

  29 août 2017 ( #Plats cuisinés )

  Gratin de courgette et tomates au parmesan Avec la production de courgettes et de tomates du jardin il faut en profiter pour se régaler avec des gratins 2 personnes : 4 Smartpoints 1 grande courgette 1 gros oignon 2 tomates moyennes 1 gousse d’ail hachée...

• Mousse au cacao légère

  31 août 2017 ( #dessert )

  Mousse au cacao légère Une gourmandise pour si peu de points il vous faut l'essayer elle vaut le détour 4 parts : 2 smartpoints 25 cl de lait de soja avec calcium Sojasun 1 jaune d’œuf 2 c à s rase de cacao sans sucre dégraissé (15 g) 1 c à s de maïzena...

• Tarte aux fraises légère

  23 mai 2017 ( #Mes tartes sucrées )

  Tarte aux fraises légère Avec les premières fraises du jardin 6 personnes : 5 smartpoints la pâte 65 g de mélange de farines spécial clafoutis+ 1 pincée de bicarbonate +1 pincée de cannelle+15 g de poudre d’amandes ou de noisettes 1 c à s de miel 20 g...

• Quiche briochée aux abricots

  28 mai 2017 ( #Mes tartes sucrées )

  Quiche briochée aux abricots et clafoutis au tofu soyeux Les abricots arrivent sur les étals , une quiche briochée s'imposait pour la visite des enfants, elle sera aprèciée 8 parts :4 smartpoints La pâte: 20 smartpoints 125 g de Mix clafoutis avec 1...

• Fondue de légumes de Provence à la crème d’ail et parmesan

  08 juin 2017 ( #Plats cuisinés )

  Fondue de légumes de Provence à la crème d’ail et parmesan 3 parts :3 smartpoints 1 courgette en lamelles fines coupées dans la longueur 1 aubergine en lamelles fines coupées dans la longueur 20 cl de coulis de tomate 2 tomates en rondelles fines thym...

• 3 clafoutis rapides au M.O

  29 juillet 2017 ( #dessert )

  3 clafoutis rapides au M.O ou un seul Pour un dessert improvisé de dernier moment 3 personnes : 3 smartpoints 1 œuf1 c à s de miel (15 g)1 c à c de ginko ( édulcorant liquide 1 c à s bombée de mix clafoutis (20 g) ou maïzena ou custard6 cl de lait de...